အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းနှင့်အိမ်တွင်ဗိုက်ကိုဖယ်ရှားနည်း - ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းများ

အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလာသောအခါ "boomerang effect" ကိုမကြောက်သင့်ပါ။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းကိုအဆင့်တူမှာထားဖို့ငါတို့ကမင်းကိုအကြံပေးလိမ့်မယ်။

လှည့်ကွက်လေးတွေရှိတယ်။ဥပမာအားဖြင့်မီးဖိုချောင်တွင်မရှိ၊ အခြားအခန်းတစ်ခန်းရှိသည်။မင်းမီးဖိုချောင်ထဲမှာရေခဲသေတ္တာရှိတယ်။မင်းသွားရင်ပျင်းနေပြီ။ဒါဆိုရင်မင်းစားစရာတွေအများကြီးရနိုင်အောင်ပန်းကန်သေးသေးလေးတွေကနေမင်းစားဖို့လိုသေးတယ်။ဒါတွေဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်သက်သက်သာဖြစ်သည်။အစားအစာတွင်မင်း၌အဆီများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အသီးအရွက်များနှင့်သစ်သီးများထည့်ပါ။

လူများစွာသည်" diet" ဟူသောစကားလုံးကိုကြောက်ရွံ့ပြီးတစ်နေ့လျှင်ပန်းသီးနှစ်လုံး၊ အသုပ်နှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်တို့ကိုသာစားရလိမ့်မည်ကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။အများစုသည်တနင်္လာနေ့တွင်ဤအစားအစာကိုထိုင်ပြီးနောက်နေ့အထိအများဆုံးလိုက်နာကြသည်။ပိုများသောနှစ်များသည်နှစ်ပတ်အထိကြာလိမ့်မည်၊ အစာအိမ်ကိုအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အပိုပေါင်ကျစေသည်၊ သို့သော်အစားအစာမှထွက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သူတို့ကချက်ချင်းပင်ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာသည် (သို့) ယခင်ကထက်ပိုများသည်။

ဓာတ်စာဆိုတာဘာလဲ၊ ဒီစကားလုံးရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကဘာလဲ

ငါတို့ခေတ်မှာဒီစကားကိုတကယ်ဖြစ်တတ်တဲ့ဘုံသဘောတရားမှာအသုံးမ ၀ င်ပါဘူး။ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအာမခံသောအစားအစာအမြောက်အများအကြောင်းသင်ကြားဖူးသည်။ဒီလိုအစာတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်လိမ့်မယ်၊ အထူးသဖြင့်တစ်နေ့စားသုံးတဲ့ကယ်လိုရီလျှော့နည်းကိုတင်းကြပ်စွာသတိပြုပါ။သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဤနည်းလမ်းများသည်တစ်ခုသာရှိသည်။လူတစ် ဦး သည်ဤအစားအစာကို ၂ ရက် (သို့) ၂ ပတ်ကြာအောင်မည်မျှပင်ထောက်ပံ့သည်ဖြစ်စေအဆုံး၌ကိုယ်အလေးချိန်သည်စတုရန်းတစ်ခုသို့ပြန်ရောက်သွားလိမ့်မည်။

အမှန်မှာ၊ "ဓာတ်စာ" ဟူသောစာလုံး၏အဓိပ္ပာယ်သည်မူလအဓိပ္ပာယ်ပျောက်နေပြီ။ပြောရရင်၊ အစားအစာသည်အဓိကအားဖြင့်လူတစ် ဦး သို့မဟုတ်လူတစ်စုစားသုံးလေ့ရှိသောအစားအစာအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ဤအယူအဆတွင်အစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အရာကိုထိန်းချုပ်သည့်အချိန်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ပုံမှန်နေ့စဉ်အစားအစာဖြစ်သည်။

အစားအစာသည်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြခြင်းကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမဆိုလိုပေ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ရှိသော်လည်းလူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်နာမကျန်းမှုနှင့်ကိုက်ညီသောအစားအစာကိုတမင်တကာပြောင်းသည့်အခါလက်တွေ့ dietetics တွင်သာသုံးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ

ဒါကြောင့်အစာမစားဘဲဝိတ်ချတာနဲ့ဗိုက်ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ

ဤနေရာတွင်ယာယီအစားအစာများ၊ အကန့်အသတ်စားသုံးမှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲ boomerang effect များမတွေ့ရဟုပြောရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။အဓိကအရာသည်တစ်စုံတစ်ခုကိုပြောင်းလဲလိုသောဆန္ဒဖြစ်သည်။ပထမဆုံးအနေနဲ့မင်းတကယ်ပြောတာလားဆိုတာကိုထည့်စဉ်းစားသင့်တယ်။မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ကူညီမယ့်မင်းရဲ့ဘ ၀ မှာအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။မင်းဒီအတွက်ရှည်လျားပြီးခက်ခဲတဲ့လမ်းကိုသွားရမယ်ဆိုတဲ့အချက်အတွက်ပြင်ဆင်ထားပါ။

ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကြံပေးချက်များ

အောက်ပါအကြံပေးချက်များကိုသင်ကောင်းစွာသိပေမည်။ကံမကောင်းစွာ၊ လူအနည်းစုသည်ဤရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာကြသည်။ဤရိုးရှင်းသောအမှန်တရားများသည်အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးအစွန်းရောက်နည်းလမ်းများကိုပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုလူများကယုံကြည်ရန်ခက်ခဲပေမည်။

  1. ဤအချက်များအားလုံးသည်သင့်အားတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ကူညီလိမ့်မည်။သူတို့အားလုံးကိုတစ်ချိန်တည်းလိုက်ကြည့်စရာမလိုပါဘူး။အဓိကအရာကတော့သင်ပြောင်းလဲမှုတိုင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအဲဒါကိုမင်းကြိုက်တယ်။သင်အရာအားလုံးကိုတစ်ပြိုင်နက်ယူလျှင်၊ သင်အချိန်ကြာကြာမကိုင်ထားနိုင်သည့်အန္တရာယ်တစ်ခုရှိပြီးတစ်ချိန်ချိန်တွင်ဤစွန့်စားမှုကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။
  2. ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ရန်နောက်ကျလွန်းသည်။
  3. ဤတန်းတူညီမျှမှုကိုသတိရပါ၊ ၀ င်ငွေ = ကုန်ကျစရိတ်။၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အလွန်အထောက်အကူပြုကြောင်း၎င်းမှဖော်ပြသည်။မည်သည့်လေးလံသောဝန်ကိုမှမယူပါနှင့်။မည်သည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမဆိုအကျိုးရှိလိမ့်မည်။လူသိများသောနည်းလမ်းများ - ဓာတ်လှေကားမသုံးခြင်း၊ ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်သို့စောစောရောက်ခြင်းသည်သင်တို့အတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။(အခန်းကဏ္ plays တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်)သင်နှစ်သက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကိုရှာပါ။ကြိုးခုန်တာ၊ ရေကူးတာ၊ ကြိုးပတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်။သို့မဟုတ်အားကစားရုံ၌အမျိုးသမီးများအတွက်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ဘေးတိုက်ပိန်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။စမ်းသုံးကြည့်ပါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်သေချာပေါက်တစ်ခုခုကိုတွေ့လိမ့်မည်။
  4. တစ်နေ့တာလုံးသင်၏အရက်သောက်နည်းကိုလိုက်နာပါ။သင့်ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်အတွက်သင်အနည်းဆုံးအရည် ၃၀ မီလီလီတာကိုနေ့စဉ်သောက်သင့်သည်။ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အကောင်းဆုံးအရည်ပမာဏသည် ၂ - ၂. ၅ လီတာဖြစ်သည်။ချွေးထွက်များလျှင်ဥပမာအားဖြင့်အားကစားကစားသောအခါနွေရာသီအပူတွင် ၃-၅ လီတာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။သန့်ရှင်းသောရေ၊ ဓာတ်သတ္တု၊ ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲသန့်ရှင်းသောရေကိုသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။သင်ရေကိုလုံးဝမလိုချင်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်သစ်သီးလက်ဖက်ရည်ကိုဖျော်နိုင်သည်။သတိထားရမှာကကော်ဖီ၊ အမည်းရောင်လက်ဖက်ရည်နဲ့အရက်ကိုအရည်ပမာဏကိုထည့်မတွက်ပါ။
  5. ပုံမှန်စားပါ၊ အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။အားလပ်ချိန် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီကြားတစ်နေ့ ၅ ကြိမ်စားရန်ကြိုးစားပါ။ဒါကြောင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားရတာနဲ့ဖြစ်လာသမျှကိုစားချင်စိတ်ကိုတားဆီးပေးလိမ့်မယ်။ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖြင့်သင်၏အစာများသိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်၊ ဆာလောင်ခြင်းမရှိလျှင်သင့်ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်တတ်နိုင်သမျှအစာများများမစားချင်ပါ။
  6. ပုံမှန်၊ မျှတသောအစာကိုစားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သင့်တင့်သောအာဟာရစနစ်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းသည်အစားအသောက်ပြပွဲများတွင်ရောင်းသောအရာများကိုသာစားခြင်းဟုမဆိုလိုပါ။အညွှန်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရာကိုသင်ဖတ်ခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ပိုနည်းသောအစာကိုရွေးချယ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။
  7. ဒီအစားအစာကိုတဖြည်းဖြည်းသုံးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ၊ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းအရာအားလုံးကိုအကြီးအကျယ်မပြောင်းလဲသင့်ဘူး။
  8. အရာအားလုံးကိုပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ထက်သန်မှုဖြင့်ယူပါ။ဟင်းလျာအသစ်များနှင့်အတူ၊ သင်မစားဖူးသောအစားအစာများကို သုံး၍ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။မတူညီသောအားကစားများကို ယူ၍ သင်၏အားလပ်ချိန်ကိုကုန်ဆုံးစေသောပုံစံကိုပြောင်းလဲပါ။
  9. နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်မထားပါနဲ့။ဤကဲ့သို့အလေးချိန်သည်အတော်ပင်သက်သာစေသည်။၎င်းသည်အမြန်အစားအစာမဟုတ်၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ရလဒ်တစ်ခုအနေနှင့်တစ်ကြိမ်တည်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။အကောင်းဆုံးမှာတစ်ပတ်လျှင် ၀. ၅ မှ ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့်ဆုံးရှုံးရန်လိုအပ်သည်။
  10. သင်မအောင်မြင်လျှင်သင့်ကိုယ်သင်မစော်ကားပါနှင့်။အရာအားလုံးကိုတပြိုင်နက်မပေးပါဘူး။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်နဲ့လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့။ပိုကောင်းတာပေါ့၊ ဘာမှမဖြစ်သလိုပဲမင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းဆက်လုပ်ပါ။သင်တကယ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုကိုလိုချင်ရင်မနက်မှာစားပါ၊ ပြီးရင်လမ်းလျှောက်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်မကျမီနှင့်ပြီးနောက်

အင်္ဂလိပ်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအကြံဥာဏ်သုံးချက်

ယူကေမှကျွမ်းကျင်သူများကသမားရိုးကျမဟုတ်သောနည်းလမ်းသုံးမျိုးကိုသုံးပြီးအထူးအထွေအထူးပြုလုပ်ရန်မလို၊ ပုံမှန်စားနေကျအစားအစာများကိုတောင်အပြောင်းအလဲမရှိလိုဘဲသင်လိုချင်သောအရာများအောင်မြင်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုသုံးခဲ့သည်။

  1. ခရိုမီယမ်ဖြင့်ဆာလောင်မှုကိုဖယ်ရှားပါ... ချောကလက်ဘားများ၊ ဒိုးနပ်များနှင့်အလားတူကယ်လိုရီမြင့်အဆာပြေသရေစာများကိုစားခြင်းဖြင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့မခုခံနိုင်ပါ။လက်တွေ့တွင်မူခရိုမီယမ်ဟုခေါ်သောဓာတ်သတ္တုတစ်ခုလိုအပ်သည်ဟုပညာရှင်များကဆိုသည်။သူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင် receptors များအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။အများကြီးပိုကောင်းမလာဘဲခရိုမီယမ်လုံလုံလောက်လောက်ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။၎င်းတွင်ဘရိုကိုလီ၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီး၊ ကြက်ဆင်၊ အစေ့အဆန်များ၊ အာလူးနှင့်ဝိုင်အနီတို့၌ကြွယ်ဝသည်။
  2. အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ပါ... ၎င်းသည်အချိန်ကာလတစ်ခုအထိလုံးဝမစားခြင်း (သို့) အစာစားသုံးမှုကိုခဏတာကန့်သတ်ခြင်းနှင့်သင်၏ပုံမှန်အစားအစာသို့ဆက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ဥပမာအားဖြင့် 5: 2 diet သည်အလွန်လူကြိုက်များပြီးတစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုစားပြီးနောက်နှစ်ရက်အတွင်းကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။၁၄: ၁၀ အစားအစာတစ်ခုရှိသည်၊ သင်၏ပုံမှန်ကယ်လိုရီပမာဏကို ၁၄ နာရီကြာရရှိစေပြီးနောက် ၁၀ နာရီအတွက်ဘာမျှမစားပါ။
  3. ဂျုံမှုန့်ထဲသို့သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ပါ... သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုဝေဒနာများအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။တစ်ဖန်ဤပြောင်းလဲမှုသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးလက်တွေ့ကျသောမည်သည့်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုကိုမလိုအပ်ပါ။

၎င်းသည်အချို၊ အချိုဓာတ်များသောအစားအစာများ၊ ဆန်ဖြူ၊ semolina၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်၊ ဝိုင်၊ အာလူးနှင့်ကာဗွန်နိတ်ပါသောအချိုရည်များမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဘာလုပ်ရမလဲ

အမှန်တော့လူအနည်းစုသာလူကြိုက်များသောအစားအစာမျိုးစုံဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်စီမံကြသည်။အခြားသူများအတွက်၊ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်အဆိုးဆုံးဖြစ်ပြီးအချို့အခြေအနေများတွင်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။အများအားဖြင့်လူများသည်အစာရှောင်ခြင်းကို ဦး စားပေးကြသည်၊ အချိန်တိုအတွင်းသိသိသာသာကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပဲသူတို့ဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့အရမ်းကန့်သတ်စရာမလိုပါဘူး။ဒါပေမယ့်ဒီလိုအစားအစာတွေကိုအန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့မဆိုနိုင်ပါဘူး။

Mono-diets များသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအားစားရန်ခွင့်ပြုသောအခါအစာများဖြစ်သည်။ချောကလက်၊ ကျွဲကောသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ် (သို့) kefir တို့ကိုစားနိုင်ပြီးမြန်မြန်ရလဒ်ရနိုင်ပါတယ်။အားလုံးတူတူပဲလူတစ်ယောက်ကအများကြီးစားလို့မရဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူအကြိုက်ဆုံးအစားအစာတွေစားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသူပျော်နိုင်လိမ့်မယ်။သို့ရာတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ဆိုးကျိုးမှာ၎င်းတို့ကိုလိုက်နာပါကခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကိုမရရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုဂရမ်တွင်ပရိုတင်းဓာတ်နှစ်ဂရမ်နှင့်ပရိုတင်းတစ်ဂရမ်ရှိသင့်သည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကိုလက်စထရောပင်ဖြစ်လျှင်လူများစွာကြောက်တတ်သောတိရစ္ဆာန်အဆီသည်လိုအပ်သည်။ပထမအဆင့်အဆုံးတွင်လူတစ် ဦး သည်ပြိုကွဲသွားလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသည်။ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုသင်ဘယ်လိုဆန့်ကျင်နိုင်မလဲစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်အကျိုးအမြတ်ထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာထိခိုက်စေလိမ့်မည်၊ ဒုတိယအချက်မှာမကြာမီကော်ဖီသောက်လျှင်အိမ်တွင်ကော်ဖီဖျော်စက်သည်ကြာရှည်မည်မဟုတ်သောကြောင့်မကြာမီသင့်အားခေါ်ဆိုရလိမ့်မည်။

သီးခြားအာဟာရ၏အခြေခံမူမှာပရိုတင်းဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့် ခွဲ၍ စားသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာအစာအိမ်၌အသားဓာတ်များပျော် ဝင်၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။သို့သော်အထူးကုသည်ဤသီအိုရီကိုသာရယ်သည်။သူတို့ကအစာအိမ်နဲ့အူသိမ်အကြားမှာ duodenum ရှိနေတယ်၊ သူတို့ကိုမခွဲဘဲအစာတွေကို "slags" အဖြစ်မပြောင်းစေဘဲသူတို့ကငြင်းခုံတယ်။လူတစ် ဦး သည်အစာကိုသီးခြားစီစားလျှင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ enzymatic system သည်လိုအပ်သောဝန်ကိုလက်ခံလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

လူများသည်သူတို့၏ထူးခြားမှုအတွက်မူလအစားအစာများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံထူးခြားဆန်းပြားသည်။

လူတစ် ဦး သည်ဤကဲ့သို့ထူးဆန်း။ နားမလည်နိုင်သောအာဟာရစနစ်ကိုသတိပြုမိလျှင်အရာအားလုံးသည်သူ့အတွက်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။တကယ်တော့ဒါကကြီးမားတဲ့စိတ်ကူးယဉ်မှုတစ်ခုပါ။ကလေးအစာစားခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောစနစ်များစသည်ဖြင့်တစ်မျိုးမျိုးပုံမှန်မဟုတ်သောအစာကိုဝါးစားခြင်းစသည်ဖြင့်ဖြစ်သည်။ကျွမ်းကျင်သူများကထိုကဲ့သို့သောစနစ်များ၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေမပြနိုင်ခဲ့ပါ။

သွေးအမျိုးအစားအစားအစာကဲ့သို့သောအစားအစာလည်းရှိသည်။

သင်သည်ဤအာဟာရစနစ်ကိုလိုက်နာလျှင်ထုတ်ကုန်များသည်လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အားအသုံးဝင်သော၊ ကြားနေနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများအဖြစ်ခွဲခြားရမည်။လူတွေဟာသူတို့ရဲ့အလုပ်အကိုင်ကိုပြောင်းလဲပြီးတဲ့နောက်မှာဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်မှာချက်ချင်းပေါ်လာတာမဟုတ်တဲ့ကွဲပြားတဲ့သွေးအုပ်စုတွေဘဲ။ထို့အတွက်ကြောင့်သူတို့၏အစားအစာသည်ပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်၊ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ပထမသွေးအုပ်စုရှိလျှင်၊ သူသည်အသားထုတ်ကုန်များကိုစားသင့်သည်၊ အကယ်၍ သွေးအုပ်စုသည်ဒုတိယဖြစ်လျှင်၊ သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်သူ့အတွက်သင့်တော်သည်၊ တတိယသွေးအုပ်စုရှိသောပုဂ္ဂိုလ်ကို omnivorous ဟုယူဆသည်။ စတုတ္ထသွေးအုပ်စုနှင့်အငယ်ဆုံးဖြစ်သောလူများသည်ပင်လယ်စာကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူတွေကဒီအစာစနစ်ကိုသွေးအုပ်စုနဲ့အစာအကြားဆက်နွှယ်မှုရှာလို့မရသေးတာကြောင့်ဒီအစားအစာစနစ်ကိုငြင်းပယ်ခဲ့ပါတယ်။အမျိုးသမီးများသည်ဒုတိယသွေးအုပ်စုနှင့်အစာစားလျှင်အပင်အစားအစာများကိုစားသည်၊ သို့သော်သူမသည်အသားကိုအလွန်ကြိုက်သော်လည်းဤရောဂါများအားလုံးမပေါ်နိုင်ပါ။မတူညီသောအစားအစာများကိုအိမ်သားအားလုံးအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောကြောင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။