အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများ

အဆီလောင်စာသုံးနေစဉ်ခါးကိုတိုင်းတာပါ

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာ - သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်လှပသောရုပ်ပုံကိုဂရုစိုက်သူတိုင်းသည်ပိုနေသောပေါင်များနှင့်ပြည့်နေသောအန္တရာယ်ကိုကောင်းကောင်းသိသည်။ဒါဟာသိမ်ငယ်မှုဖြစ်နိုင်တဲ့ခံစားချက်တွေတင်မကဘဲတကယ့်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအကြောင်းပါ။

သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများကသင့်အားသင့်တော်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံစံရရှိရန်နှင့်အမျိုးသားရောအမျိုးသမီးအတွက်ပါအဆီပိုများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ဖြေရှင်းပါ

နည်းလမ်းတစ်ခုစီသည်လူတစ် ဦး ၏ဆန္ဒအလျောက်အရည်အချင်းအချို့လိုအပ်သည်။

သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောနည်းလမ်းများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောပုံစံဖြစ်အောင်ထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြည့်ရရှိရန်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောထုတ်ကုန်များကိုအခြားလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ယနေ့တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအစာများကိုစားသုံးသောအစားအစာအမျိုးမျိုး။လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အထူးအစားအစာကိုတီထွင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်ကယ်လိုရီပိုနည်းသောအစားအစာကိုလိုအပ်သည်။ဟုတ်ပါတယ်၊ အဓိကအချက်မှာအစားအစာမှအမှုန့်၊ အကြော်နှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်လိုက်သောအချက်များတွင်ပုံစံခွက်များစွာရှိသည်။

၎င်းအစားထိရောက်သောသဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများနှင့်အလားတူထုတ်ကုန်များကိုသုံးသည်။

Buckwheat သည်အမျိုးသားရောအမျိုးသမီးအတွက်ပါအသုံးဝင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်း။ကိစ္စအများစုတွင်တက်ကြွသောလူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်ရန်၊ အားကစားကစားခြင်း၊ ကျွမ်းဘားကစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤနည်းစနစ်၏အဓိကအခြေခံတစ်ခုမှာသင်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီထက်ပိုသုံးရန်ဖြစ်သည်။သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဓာတ်များနှင့်အထူးအစားအစာတို့နှင့်တွဲလျက်ဤနည်းလမ်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်ကိုပေးပါလိမ့်မည်။

သဘာဝအဆီလောင်စာများပါ ၀ င်သောလူကြိုက်များသောအားကစားပစ္စည်းများသည်အမျိုးသမီးများအတွက်နှင့်အဝလွန်အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်ကောင်းသည်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အထူးပြင်ဆင်မှုများအစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းသော၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမြန်စေသောအရာများနှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သောဆေးဝါးများစွာရှိသည်။ဤဆေးများကိုဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအကြံပြုသည်။

စည်းကမ်းအရ၎င်းတို့တွင်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများမပါ ၀ င်ဘဲဓာတုဗေဒအခြေခံများပါ ၀ င်သည်။ထို့အတွက်ကြောင့်အသည်းနှင့်အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်ဝန်သည်သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

ဆေးအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများကိုရွေးချယ်သောအခါကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစဉ်ဖြစ်စဉ်၏ခန္ဓာကိုယ်အထွေထွေအခြေအနေမဆိုးရွားကြောင်းသေချာပါစေ။

ပထမနှင့်ဒုတိယကိစ္စများတွင်အထူးပြင်ဆင်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်မတူဘဲရလဒ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းအောင်မြင်လိမ့်မည်။

သို့ရာတွင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ဘဲဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ကျန်းမာသောအလေ့အထများ (ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သင့်တော်သောအာဟာရ၊ သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဓာတ်များကိုထည့်သွင်းခြင်း) ကိုရရှိလိမ့်မည်။

အမှန်မှာ၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ရာတွင်အဓိကအရာသည်သင်၏အကျင့်များကိုပြောင်းပြီးအတိတ်ကြိုးပမ်းမှုများသို့ပြန်မသွားရန်ဖြစ်သည်။သို့မဟုတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရေရှည်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်၊ သင့်ကိုယ်သင်ပြောင်းလဲရန်အရေးကြီးသည်။

သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများသည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်ဟုပြောခြင်းမရှိပေ။သူတို့၏အကူအညီဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်နိုင်သည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတို့ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်။

အကောင်းဆုံးသဘာဝအပင်များ - အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအပင်များ

အချို့သောအပင်များ၏ပုံစံတွင်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အဓိကအားသာချက်မှာပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုဖယ်ရှားရန်ရှာဖွေနေသောအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်မကင်းပါ။အစာကိုအတတ်နိုင်ဆုံးထိထိရောက်ရောက်ပုံဖော်နိုင်ရန်အ ၀ လွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်သဘာဝကုထုံးများရှိသည့်နေရာတွင်သိရန်အရေးကြီးသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများ - အမျိုးသမီးများအတွက်ထုတ်ကုန်များ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုများမှာ -

ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့်ပန်းသီး။ထုတ်ကုန်တွင်မပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ဤအချက်သည်အလွန်အကျွံစားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ပန်းသီးတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်စေရန် pectin ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများအပြင်အသီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၀ ကယ်လိုရီခန့်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ပန်းသီးကိုမည်သည့်ပမာဏမဆိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်။၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသောအပင်အခြေခံသဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာဖြစ်သည်။

၂၀၀ မီလီလီတာတွင်ရောထားသောပန်းသီးရှာလကာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပထမ ဦး ဆုံးအစာမစားမီသန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ပါ

Citrus ။ဤအမျိုးအစားရှိသစ်သီးအမျိုးအစားအားလုံးသည်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများဖြစ်သည်။လူကြိုက်အများဆုံးမှာဂရိတ်ဖရုဖြစ်ပြီးအခြားဗီတာမင် C များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤကဲ့သို့သောသဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းမှုများကိုအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သင့်တော်ပါသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် citrus အသီးကိုသုံးလေ့ရှိသောယခင်ဖြစ်သည်။

လိမ္မော်သီး၊ ကျွဲကောသီးနှင့်နာနတ်သီးတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော - ပိန်စေသောအမျိုးသားများ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအစားအစာများသည်မည်သည့်အစားအစာများဖြစ်သနည်း။

  • ဂျင်း။ထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုဆန့်ကျင်သောအကောင်းဆုံးတိုက်ခိုက်ရေးသမားများထဲမှတစ် ဦး အဖြစ်ကြာရှည်စွာတည်ရှိနေခဲ့သည်။၎င်းသည်အစာချေဖျက်မှုစနစ်ကိုအကျိုးပြုသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ အဆီများကိုချေဖျက်ပေးပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေသည်။ဂျင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်သုံးသောလူ့အဖွဲ့အစည်း၏အားကောင်းသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ထို့အပြင်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များ ပြုလုပ်၍ အရသာကောင်းမွန်သည်။
  • ကောက်နှံတစ်ခုလုံးအနက်ရောင်ကော်ဖီ။ဤထုတ်ကုန်တွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်၎င်းကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောသဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ထို့အပြင်၎င်းတွင် diuretic အစွမ်းရှိသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားသည်။သို့သော်၎င်းကိုမကြာခဏအလွန်သုံးရန်မထောက်ခံပါ။ပုံမှန်နှုန်းမှာတစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီသုံးခွက်ဖြစ်သည်။၎င်းသည်အခြားပြဿနာများသို့ ဦး တည်စေနိုင်သဖြင့်၎င်းတို့ကိုအစားအစာများနှင့်အစားထိုး။ မရပါ။

ခါးသောငရုတ်ကောင်းငရုတ်ကောင်းများသည်သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများတွင်မြင့်မားသည်။၎င်းကိုငံပြာရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးအဓိကပန်းကန်ဖြင့်ကျွေးရန်လိုသည်။

ထိရောက်သောသဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောပစ္စည်းများမှာ buckwheat နှင့် oatmeal တို့ပါဝင်သည်။၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေစဉ်အစားအစာ၏အခြေခံကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။

သင်ဟာအထက်ပါထုတ်ကုန်တွေအားလုံးနဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ပေါင်းစပ်လိုက်ရင်တော့ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရလာပါလိမ့်မယ်။သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများကိုအခြားကောက်နှံများတွင်လည်းတွေ့ရသည်။အဓိကအရာသည်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုစားနေစဉ်အတွင်းမပြိုကွဲစေရန်နှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိရန်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတော့

သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများသည်လူတိုင်းရနိုင်သောထိရောက်သောအထောက်အကူဖြစ်သည်။အချို့ကိစ္စများတွင်၎င်းတို့အားမကြာခဏပိုစားရန်နှင့်အချို့သောအလေ့အထများကိုစွန့်ပစ်ရန်လုံလောက်သည်။

၎င်းသည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်ကိုဖယ်ရှားရန်သာမကလူသားကျန်းမာရေး၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။သဘာဝအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေနေသူတိုင်း၏အစားအစာဖြစ်သင့်သည်။